Quemar grasas

La actividad física siempre ocupó un sitio de privilegio entre las medidas terapéuticas para la obesidad o en la prevención de la misma, porque la simple observación mostraba que las personas con intensa actividad física eran más delgadas que los de hábitos sedentarios. Incluso hay referencias sobre su aplicación con motivos terapéuticos en el siglo V antes de Cristo.

Recién en la actualidad se sabe que la actividad física es muy poco útil por si misma para perder peso porque no es tan eficaz como se creía para provocar un aumento del gasto calórico. Sin embargo la actividad física programada puede conseguir una mejoría notoria en los factores de riesgo asociados, y sólo los que pierden peso realizando una actividad física importante no pierden masa muscular (Masa libre de grasa o FFM) siendo por ese motivo los únicos que pueden mantener el peso perdido a largo plazo ya que conservan un metabolismo basal elevado.

A nivel del metabolismo muscular aumenta la sensibilidad a las catecolaminas debido a una disminución de la respuesta adrenérgica alfa y aumento de las beta durante el ejercicio, efecto que persiste durante el reposo y también aumenta la sensibilidad a la insulina fenómeno, que ampliaremos más adelante.

Esto provoca una mayor respuesta lipolítica (quemadora de grasas) y termogénica (productora de calor), siendo el mejor activador fisiológico para la oxidación de los lípidos.

Colaboró en este artículo: Dra. Silvia Panzitta

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