Niños y desarrollo

Hasta hace poco tiempo, hablar del entrenamiento de fuerza en los niños hasta después de la pubertad era un tabú. Pero a medida que la investigación científica va echando luz sobre los procesos del desarrollo, médicos deportólogos y entrenadores pueden hacer propuestas sostenibles tanto para elevar el nivel de rendimiento deportivo como el de calidad de vida. Tal el caso también de los ancianos, los cuales pueden beneficiarse con el desarrollo de la fuerza evitando accidentes y sus consecuencias.

El desarrollo humano es un proceso complejo, en el cual las variables hormonal y antropométrica son importantes, pero no las únicas. El componente neurológico es fundamental, y está siendo muy tenido en cuenta en el entrenamiento de deportistas desde temprana edad.

Mientras que el componente hormonal que determina el desarrollo sexual y, por ende, importantes cambios en el cuerpo del atleta, tiene su pico en los 12/14 años, el neurológico o neural ya está profundamente desarrollado desde mucho tiempo antes. Esto permite ensayar entrenamientos que tienen que ver con la fuerza mucho antes de la adolescencia. El objetivo de estos entrenamientos no es el desarrollo máximo de masa muscular, la hipertrofia, para la cual se necesita desarrollo hormonal. Su objetivo es lograr una mayor reclutamiento de fibras musculares en cada gesto deportivo, a través del desarrollo de la coordinación.

Colaboró en este artículo: Dr. Néstor Lódolo / Prof. Hernán Bonarrigo

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